top of page
תוכנית הכושר של תמיר נהור
כאן אנחנו נעשה תרגילים ונתקדם ברמת הכושר שלנו מהבית
תרגיל מתח
ביצוע חזרות של מתח לפי התצורה של הדרגה שאתם מבצעים
bottom of page
כאן אנחנו נעשה תרגילים ונתקדם ברמת הכושר שלנו מהבית
תרגיל מתח
ביצוע חזרות של מתח לפי התצורה של הדרגה שאתם מבצעים